Hogyan lehetnék kedvesebb?

Fásúlt, cinikus 30-as férfi vagyok. Tudom hogy nem vagyok rossz ember viszont nemigen voltam tapintatos vagy kedves a családommal, a barátaimmal vagy a munkatársaimmal szemben.
Valahol valamikor felvettem egy amolyan pesszimista és leszarok mindent hozzáállást és nem vettem észre hogy ez mennyire káros hozzáállás mind önmagamhoz mind a környezetem felé.