جتني دوخة الف
السلام عليكم ...اهلا انا بدات رياضة اليوم قبل حوالي 15 دقيقة و هذا اصلا اول يوم لي المهمم كانت النية انه تكون الرياضة ساعة او ساعة و نص .... ما جت نص ساعة الا وانا دايخة وراسي ثقيل ... هل هذا شيء طبيعي عشان اول مرة ولا ايش السالفة؟ احس جسمي احبطني كنت ابغا اطول ... طبعا هدفي تضخيم اعطوني نصايح