Cosa è meglio fare?

Da qualche giorno soffro parecchio di ansia, ho spesso affanno, un senso di inquietudine e ho anche avuto due attacchi di panico, uno in classe e uno a casa da solo. Ieri mi sono fatto coraggio e ne ho parlato con mia madre (omettendo gli attacchi di panico), perchè volevo chiederle di chiamare la mia pediatra, per vedere se può prescrivermi qualcosa per calmarmi un po', anche di piuttosto blando o qualcosa di naturale. Lei sostiene che dovrei affrontare questo problema senza questo tipo di aiuti per imparare a gestire l'ansia, parlandone con lei se ho bisogno e magari vedendo anche una psicologa. Sinceramente l'idea di vedere una psicologa mi mette un po' a disagio, è così sbagliato voler prendere qualche rimedio? Anche perchè i motivi di quest'ansia tutto sommato li so quindi credo che spariti quelli sparirà anche lei

Edit: mi sono dimenticato di dire che ho già avuto un'esperienza con una psicologa ed è proprio pensare di tornare a fare sedute che mi fa stare male