preciso de ajuda com algumas paranóias que eu desenvolvi

tenho 16 anos e acho que estou me tornando paranóico. no ano passado decidi sair de uma escola militar onde eu estudava desde o quinto ano, e essa foi uma das piores decisões da minha vida, o arrependimento bateu no primeiro dia em que fui pra escola pública de tempo integral, e passei o começo do ano inteiro nessa. consegui ir pra uma escola melhor no segundo semestre, mas acho que desenvolvi algum tipo de stress pós traumático. tudo começou com uma certa obsessão por qualquer palavra que indicasse "novidade" "mudança" ou "melhora" pois eu comecei a levar ao pé da letra o dizer de que as palavras têm poder. depois, comecei a evitar qualquer palavra com as iniciais D ou S, que eram as iniciais dessa escola pública. consequentemente, fiquei obcecado pelas sílabas "da" "de" e "do" (esse do pelo significado em inglês de fazer, como se eu, como dito antes, precisasse fazer uma mudança na minha vida) e escalonou para a situação em que me encontro hoje. sou um cara baixo, com 1,62, e literalmente qualquer número que me lembre isso me deixa louco. fiquei obcecado pelos números 9, 18, 19, enfim, números grandes. evoluiu para preocupações e inseguranças com tudo, desde tempo de vida, altura, tamanho do pênis, etc. gostaria de saber o que fazer pra sanar essas paranóias, não consigo mais fazer nada sem ficar reparando em sílabas ou números específicos, sinto que vou enlouquecer se continuar assim, por favor ajudem.