Personas de Reddit, algún consejo para quitar los nervios a la hora de exponer¿?

Hola , soy un estudiante que soy muy aplicado y responsable y siempre he tenido muy buenas calificaciones , pero tengo un problema a la hora de exponer me pongo muy nervioso y pienso en ¿Y si no o hago bien o y si me juzgan? , y me terminan ganando los nervios y hay veces que hasta he vomitado del miedo , los profesores me dicen que me calme y solo diga lo que se, pero siempre me da miedo a mi .