Sugestão de Volume para Ombros

Fala galera. Atualmente venho treinando em uma faixa de 16 séries semanais para músculos grandes e umas 12 para pequenos, e estou gostando dos treinos.

Mas ainda fico perdido com relação ao ombro, simplesmente não sei o que seria uma boa média, visto que é divido em 3 partes.

Atualmente eu faço 4 séries de elevação lateral e 4 de desenvolvimento no dia de Peito e Tríceps, e 4 séries para posterior no dia de Costas e Bíceps. Então faço 3 exercícios para ombro durante a semana com essa quantidade de séries que falei. Muito pouco? Bom número? Se puderem compartilhar opiniões, agradeço.