estoy cansado de ser gordo

hola buenas noches chicos, gracias de antemano, quiero cambiar mi vida, tengo hipotiroidismo diagnosticado hace 1 año y medio, tomo levotiroxina t4 50mcg x dia, ahora no estoy haciendo actividad fisica, solo salgo a caminar 1 hora x dia aprox, me gustaria q me recomienden alguna app para calcular pasos, mido 1,90 y peso 130kg, trabajo en una oficina tengo una vida bastante sedentaria y estudio, estoy tratando de buscar algun espacio para ir por lo menos 3 veces x semana al gym, me gustaria q me den algun consejo, alguna app, algun nutricionista(soy de caba) convivo con sobrepeso desde los 8 años aprox tengo 20, estoy cansado de ni siquiera poder ir a comprar ropa pq no me entra nada. gracias de antemano